blog cu informații gratuite

Protecția solară este unul dintre cele mai importante obiceiuri pentru sănătatea pielii. O cremă cu SPF potrivit reduce efectele razelor ultraviolete, ajută la prevenirea arsurilor și contribuie la menținerea unui aspect sănătos al pielii pe termen lung. Totuși, multe persoane ezită când trebuie să aleagă între SPF 30 și SPF 50, crezând că diferența este foarte mare sau că un factor ridicat oferă protecție completă.

Alegerea potrivită depinde de mai mulți factori. Tipul de piele, durata expunerii la soare, sezonul și activitățile desfășurate în aer liber influențează eficiența unei creme cu protecție solară. Înțelegând cum funcționează SPF-ul, vei putea face o alegere mai bună pentru fiecare situație.

Ce înseamnă SPF și cum funcționează

SPF este prescurtarea de la Sun Protection Factor și reprezintă nivelul de protecție împotriva razelor UVB, cele care provoacă arsurile solare. Cu cât valoarea SPF este mai mare, cu atât pielea primește o protecție mai bună împotriva acestor raze.

Este important să înțelegi că SPF-ul nu blochează complet radiațiile ultraviolete. Diferența dintre SPF 30 și SPF 50 este mai mică decât pare la prima vedere.

În condiții ideale, un produs cu:

• SPF 15 filtrează aproximativ 93% din razele UVB
• SPF 30 filtrează aproximativ 97%
• SPF 50 filtrează aproximativ 98%
• SPF 100 filtrează aproximativ 99%

Diferența de un singur procent poate părea mică, însă pentru persoanele cu pielea foarte sensibilă sau pentru cele care stau multe ore în soare, aceasta poate avea un impact important.

Trebuie reținut și faptul că valorile sunt obținute în laborator. În viața de zi cu zi, eficiența depinde foarte mult de cantitatea aplicată și de reaplicarea produsului.

Când este suficient SPF 30

SPF 30 reprezintă o alegere foarte bună pentru majoritatea oamenilor. Dermatologii îl recomandă frecvent deoarece oferă un nivel ridicat de protecție atunci când este aplicat corect.

Acest factor este potrivit în special pentru:

• persoanele cu ten normal sau ușor sensibil
• activitățile zilnice în oraș
• mersul la serviciu sau la școală
• plimbările scurte
• primăvara și toamna, când expunerea la soare este moderată

Dacă petreci cea mai mare parte a zilei în interior și ieși afară doar pentru perioade scurte, SPF 30 poate fi suficient.

Rezultatele bune apar însă doar dacă aplici produsul într-o cantitate generoasă. Mulți folosesc prea puțină cremă, iar nivelul real de protecție scade semnificativ.

Pentru față, cantitatea recomandată este aproximativ două lungimi de cremă pe degetele arătător și mijlociu. Pentru întregul corp este nevoie de aproximativ 30 de mililitri, adică echivalentul unui păhărel mic.

În ce situații este mai potrivit SPF 50

SPF 50 oferă o protecție suplimentară și este recomandat în special atunci când pielea este expusă intens la soare.

Este alegerea potrivită pentru:

• persoanele cu pielea foarte deschisă la culoare
• copiii
• persoanele care se ard ușor
• vacanțele la mare
• excursiile la munte
• sporturile desfășurate în aer liber
• zilele foarte însorite de vară

La altitudini mari sau în apropierea apei, intensitatea radiațiilor UV crește. Zăpada, nisipul și apa reflectă o parte din razele solare, iar pielea primește o doză mai mare de radiații.

Persoanele care folosesc tratamente dermatologice, precum retinoizii sau anumite produse pentru acnee, pot avea o sensibilitate crescută la soare. În astfel de situații, SPF 50 oferă un plus de siguranță.

SPF 50 nu înseamnă că poți sta mai mult la soare

Una dintre cele mai răspândite greșeli este ideea că un SPF mai mare permite expunerea nelimitată la soare.

Nici SPF 30 și nici SPF 50 nu oferă protecție totală. După câteva ore, crema își pierde din eficiență din cauza transpirației, apei, frecării cu hainele sau atingerii pielii.

De aceea, crema trebuie reaplicată la aproximativ două ore atunci când stai în aer liber.

Reaplicarea este necesară și:

• după înot
• după transpirație abundentă
• după ștergerea cu prosopul
• după activități sportive

Chiar și produsele rezistente la apă necesită reaplicare pentru a menține protecția.

Alte criterii importante atunci când alegi crema cu SPF

Factorul de protecție este important, însă nu este singurul aspect care contează.

O cremă bună ar trebui să ofere protecție cu spectru larg. Asta înseamnă că protejează atât împotriva razelor UVB, cât și împotriva razelor UVA.

Razele UVA pătrund mai adânc în piele și contribuie la apariția ridurilor, petelor pigmentare și îmbătrânirii premature.

Merită să fii atent și la textura produsului. Dacă îți place cum se simte pe piele, îl vei folosi zilnic.

Poți alege între:

• cremă pentru pielea uscată
• gel pentru tenul gras
• fluid pentru utilizare zilnică
• spray pentru corp
• loțiune pentru suprafețe mari
• stick pentru buze și zone sensibile

Persoanele cu ten acneic pot opta pentru formule non-comedogenice, care reduc riscul de încărcare a porilor.

Cum aplici corect protecția solară

Chiar și cea mai bună cremă nu oferă rezultatele dorite dacă este folosită incorect.

Pentru o protecție eficientă, este bine să urmezi câțiva pași simpli:

• Aplică produsul cu aproximativ 15-20 de minute înainte de expunerea la soare.
• Acoperă toate zonele expuse, inclusiv urechile, ceafa și dosul mâinilor.
• Reaplică la fiecare două ore.
• Folosește protecție solară și în zilele cu nori.
• Nu uita de buze și scalp dacă sunt expuse direct.

Protecția solară funcționează cel mai bine împreună cu alte măsuri de protecție. Pălăria cu boruri largi, ochelarii de soare și hainele lejere completează foarte bine efectul cremei cu SPF.

În intervalul în care soarele este cel mai puternic, umbra rămâne cea mai bună alegere pentru confortul și sănătatea pielii.

Alegerea potrivită pentru fiecare zi

Întrebarea dacă este mai bun SPF 30 sau SPF 50 nu are un singur răspuns. Ambele variante oferă protecție foarte bună atunci când sunt folosite corect și adaptate situației.

Pentru activitățile obișnuite și expunerea moderată, SPF 30 este suficient pentru majoritatea persoanelor. În schimb, pentru vacanțe, plajă, sport, drumeții sau pentru pielea foarte sensibilă, SPF 50 oferă un plus de protecție care merită luat în calcul.

Cel mai important obicei este folosirea zilnică a protecției solare, indiferent de anotimp. O cremă aplicată în cantitatea potrivită și reaplicată la timp protejează pielea mai eficient decât un produs cu SPF foarte mare folosit ocazional. Pe termen lung, consecvența face diferența și contribuie la menținerea unei pieli sănătoase, uniforme și bine protejate.